テーマ:健康とのパートナーシップ

◇ やるだけのことは・・・

 ◇ やるだけのことは・・・   神戸マラソン119日前です。   ロンドンオリンピックが開幕しました。   しかし金メダル候補者は   下馬評どおりに順調ではないようです。   オリンピックに魔物が   やはりいるようです。   選手は誰しも   やるだけことはすべてやったことでしょう。 …
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◆ 124日前です・・・

  124日前です・・・     7/16明石アクアスロンでは   目標1時間以内には   届かず1時間8分台。   年代別7位でした。   さて本日神戸マラソン124日前。   日程は   まだまだと感じだが、   夏が終われば   すぐ・・・   夏の暑さに   …
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◆ 裸足ランニングのススメ・・・

    裸足ランニングのススメ・・・    今日は月曜日の    大蔵海岸アクアスロンにむけて    下見にいってきた。    ついでに    裸足ランニングをした。    裸足ランニングは    今脚光を浴びている    トレーニング。       足…
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◇ 目標達成のためにできること・・・

    目標達成のためにできること・・・    7月7日神戸マラソンも    いよいよカウントダウン(141日)がはじまった。    昨年よりカウントダウン掲示板を    元町に行くたび撮ってきた。    今年も参加するにあたり    これを見て    エネルギーがわいてくる。 …
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◆ 海を泳ぐ・・・

    海を泳ぐ・・・    本日7/16(月)の    アクアスロン明石大会にむけ    前哨戦として須磨アクアスロン大会    (1kmスイム、10km)に参加。    天気は雨だがレースコンディションと    しては、晴天よりかはいい。    時々    通常クロスト…
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◇ マラソン練習にクイックネスのトレーニングは必要か?

   マラソン練習にクイックネスのトレーニングは必要か?   今年も神戸マラソンに   エントリー資格を得ました。   感謝と友情を意図として走ります。   さて、長距離のランニングに   スピード、アジィティ、クイックネス、   俗に言うSAQトレーニングは   必要だろうか?…
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◇ 空間認識能力と即座の判断力でがっちりバレー!

   空間認識能力と即座の判断力でがっちりバレー!   女子バレーオリンピック予選が終了し、   見事オリンピック出場を決めた。   当初は優勝を目標にしていたが   総合順位は4位。   順位としては不本意であったが   この雪辱をオリンピックで   はらしてもらいたいものだ。 …
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◇ 2ヶ月前です

  ◇ 2ヶ月前です   須磨海水浴場アクアスロン大会(7/1)まで   2ヶ月前です。   参加エントリーは   スイム1km   ラン10km。   アクアスロンってもうかれこれ   16-7年前かなぁ?   昭和記念公園(東京)で出場して以来だ。   また海でのレースは   もう14-5…
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◆ 今年も感謝と友情!

   今年も感謝と友情!   今年もエントリーしました。   しかし、大阪マラソンもかぶっているので   抽選でどうなるかわかりませんが・・・   とにかく   今年も   感謝と友情で走る!
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◇ 緑を楽しむ、春を楽しむ、人を楽しむ・・・

    緑を楽しむ、春を楽しむ、人を楽しむ・・・   11月の神戸マラソン、大阪マラソンに備え   4月に足慣らしと思い   4/15(日)   岡山津山加茂郷フルマラソン全国大会に   参加した。   この大会を選んだのは   1)兵庫から日帰りで行ける   2)4月の暖かい時期に参…
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◇ 運動する子は勉強もできる?!

   運動する子は勉強もできる?!   運動と脳、運動と勉強の関係は   これまでにろいろと発表されてきた。   相対的に運動が効果的に   脳や勉強にいい影響を   与えるものだということを   聞いている。   4/2神戸新聞によれば   ズバリ子どもの身体活動と   学…
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◆ 猫ひろし氏の真価は?

  ◆ 猫ひろし氏の真価は?   猫ひろし氏が夢をかなえました。   2005年にオールスター感謝祭に   赤坂マラソンで参加して以来の   6年かけての快挙です。   しかも陸上をやっていない   一般人出身なのだ。   先日の別大マラソンタイムは   2時間30分で   マラソンアスリートからみれば…
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◇ これでメタボ解消?!

  これでメタボ解消?!  筋トレアイテムを購入しました。  これは  ハンドルをもってプッシュアップ(腕立て)が  できます。  ハンドルをもつことで  肩周り、手首周りの関節に  負担なく、広背筋、上腕二頭筋、  僧帽筋、大円筋などの負荷を  かけられる。  プッシュアッ…
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◆ リラックスアイテムで快眠に!

    リラックスアイテムで快眠に!    先日、日本コアコンディショニング協会で    セミナーを受けたベーシックセブンを    受けました。    主運動7つをストレッチポールの使って    1)床磨き    2)肩甲骨    3)腕の内外転    4)ワイパー …
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◇ 運動の実践によって・・・

   運動の実践によって短期的や長期的に   人間の心理面にどのうような効果を及ぼすのか?   ~立命館大学 佐久間治夫先生の報告によれば     1)不安や抑うつ感情の低減 ...   2)自信や自己有能感といった肯定的な自己概念の改善     3)知能機能の向上(特に高齢者では顕…
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◆ ただいま改造中!

    ただいま改造中!    本日市川全国マラソン大会    10km参戦してきました。        記録タイムはベストタイムに    いたらずでしたが、    ただいまフォームを改造しており    試走してきました。    まだまだ試行錯誤ですが、    来月はハーフにチャレ…
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◇ 「貯きん(筋)生活はじめましょう」スクールプログラム参加者募集

日程&時間 : 2月24日(金) 27日(月) 3月13(月)16日(金) 1部 ごご1:00~2:00 2部 ごご3:00~4:00 運動内容&場所 : 2月24日(金)27日(月)は 歩行寿命をのばすためのウォーキングエクササイズを へその湯 周辺で行います。 3月13日(月)16(金)は …
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◇ 「貯きん(筋)生活はじめましょう」体験プログラム参加者募集

□ 体重が気になる方 □ 転倒防止のために運動したい方 □ メタボ解消したい方 □ かっこいいウォーキングスタイルを手にいれたい方 上の項目あてはまりますか?あてはまる方貯筋生活はじめませんか? ★体験イベント募集 日程&時間 : 2月10日(金) 17日(金) 1部 ご…
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◇ 魅了するロナウドのパフォーマンス・・・

    魅了するロナウドのパフォーマンス・・・    昨日サッカークラブワールドカップが    終わった。    想定どおりのバルセロナの展開だった。    そのチームのなかでも    際立っての人気活躍を魅せたのが    ロナウドだ。    ロナウドのパフォーマンスセンスは  …
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◆ 猫ひろし氏の驚異的な速さ・・・

  ◆ 猫ひろし氏の驚異的な速さ・・・    猫ひろし氏は    2008年度東京マラソンで3時間48分    そして3年後2011年度東京マラソンで    2時間37分、驚異的なスピードで    今度カンボジアオリンピック代表を    めざすという。    ~参考:猫ひろしの最速マラソンメソッド      猫 …
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◇ 子どもに教えられる技術がプロに通用する・・・

   ◇ 子どもに教えられる技術がプロに通用する・・・    プロ野球選手だった工藤公康さんが    引退した。    プロ野球最長30年間の現役生活に    ピリオドを打った。    工藤選手がここまで    続けられたのは本人の努力なしでは    語れない。    食事・トレーニング・コンディ…
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◆ 師走ですね・・・

    師走ですね・・・    神戸マラソンがひとだんらくしましたので    よもやま雑談をまじえて    つづっていきます。    久々の筆文字を書いて    「師走」。    師が忙しく走っているさま。    それだけ多忙ということ。    忙しいというのは    自分だけ…
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◇ 人生はマラソンに似ている・・・

    人生はマラソンに似ている・・・    本日朝日完走新聞が    手元に届いた。    これは朝日新聞の    オリジナルメッセージ新聞。    内容文はこれまでの手記を    まとめたものなので、    割愛する。    下の欄には朝日新聞記者さんが    内容にマッ…
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◆ ボディケアにスロージョグ・・・

   ボディケアにスロージョグ・・・   もう神戸マラソンから10日たちました。   筋肉痛もとれているころ。   でもカラダが固い私としては、   まだなんとなく動きが固いようだ。   もちろん練習としては   スピードがでない。   スロージョグ+呼吸で酸素を   取り込むこと…
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◇ 神戸マラソン~小さくて大きなエール

   神戸マラソン~小さくて大きなエール   神戸マラソン参加者に対する応援は   沿道や参加者にかかわる人   だけではなかった。   受付時にもらった   エールメッセージはがきだ。   絵手紙風の絵葉書になっており、   小学生が自筆で名前入りの   メッセージを書いてくれた。…
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◆ つなぐ瞬間を味わう・・・

   つなぐ瞬間を味わう・・・  神戸マラソンも終わり、  カラダも一休みしたいところだが、  27日(日)にチームがっちゃまんを  結成して明石公園リレーマラソン大会に  参加。  この大会は  周回2.1kmを20周して  順位を争うもの。  チームは6人以上で結成。…
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◇ 神戸マラソン手記:ゴールから次なるステップへ!

   神戸マラソン手記:ゴールから次なるステップへ!   神戸大橋から降るときは   それほど傾斜は気にならなかった。   しかしそれほど足の軽さは変わっていない。   神戸学院大学北側ロードを   走り、しおさい公園から海岸を   望むロードにきた。   ここはさぞかし、カ…
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◆ 神戸マラソン手記:元町~神戸ポートアイランド大橋

   神戸マラソン手記:元町~神戸ポートアイランド大橋編   スタート直後はやや曇り空から   快晴になりランナーを見送るように   おひさまが照らし出した。   三宮~元町界隈は沿道応援者は   いっぱいですごい応援エールが   とびかっていた。   スタート直後もあって、…
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◇ 神戸マラソン手記:いざスタート!!

   神戸マラソン手記:いざスタート!!   あさ5時過ぎに起床した。   朝の景色は昨日までの雨模様と   違い雲は残るが、後に晴れることも   あるとは知る由もなかった。   いよいよ本日は神戸マラソン。   6月の某吉日、メールからの当選通知から   その闘いははじまった…
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