◇ マラソン練習にクイックネスのトレーニングは必要か?

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   マラソン練習にクイックネスのトレーニングは必要か?
  今年も神戸マラソンに
  エントリー資格を得ました。
  感謝と友情を意図として走ります。

  さて、長距離のランニングに
  スピード、アジィティ、クイックネス、
  俗に言うSAQトレーニングは
  必要だろうか?

  答えは必要だ。

  長距離だから、
  スピードいわゆるトップスピードは
  必要だとしても敏捷性や素早さ、が
  必要だとは一見思えにくい。

  この敏捷性やクイックネストレーニングを
  加えることで全体的な身のこなし、
  正しい手足のメカニズムの動きが
  できることになる。

  だから走りこみも必要だが、
  うまく手足がコーディネートしているか?

  それに伴う体幹が動いているか?

  その視点でトレーニングを行うことで
  長距離に効率的なカラダの動きが
  でてくることになる。

  私もこれから
  時々やろうと思う。

  




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